Peso medio per l'altezza

Quale dovrebbe essere il mio peso ideale se si considera che, la mia statura è xyz? Questa è una domanda che ossessiona milioni di persone in tutto il mondo. L'educazione sanitaria è notevolmente migliorata nel corso degli ultimi decenni. Un vantaggio importante di questo è che le persone hanno capito l'importanza di mantenere il peso corporeo ideale. Essi hanno capito che il giusto peso, che può essere calcolato dal indice di massa corporea, è la chiave per una vita sana, priva di molte malattie e disturbi. Anche se, c'è stato un miglioramento significativo nel modo di vivere, molti continuano a vacillare quando si tratta di determinare il peso medio di altezza. E 'davvero una questione così intricata? Non è in realtà, se si sono ben versati con i principi fondamentali del corpo umano.

Peso medio per l'altezza

Il rapporto tra peso medio e l'altezza dipende da diversi fattori, quali età, sesso, costruire e percentuale di grasso corporeo. Durante l'adolescenza e adolescenti, il nostro corpo è in modalità di crescita, grazie alla quale tendiamo a guadagnare e perdere peso più velocemente di un adulto medio. Il rapporto in peso altezza ideale per uomini è molto differente dalla stessa per le donne. Allo stesso modo, un individuo ben costruita può in realtà, pesa più del peso medio consigliato per lui in vari grafici rapporto altezza peso, come le cellule muscolari pesare più di cellule adipose. Una cosa che dobbiamo tenere a mente è che ogni essere umano è diverso quando si tratta di correggere i calcoli del peso corporeo, e queste differenze sono rappresentate nel modo in cui abbiamo messo su e perdere peso.

Peso medio per l'altezza per gli uomini

Negli uomini, l'aumento di peso in una certa misura è influenzata dallo stress elevato o livelli di cortisolo nel corpo, che innesca poi la modalità sopravvivenza e aumenta l'appetito a prepararsi per il futuro. Il grafico di peso ideale per gli uomini indicati di seguito vi aiuterà nel determinare, se hai il giusto peso per l'altezza.

Altezza (in piedi)

Peso medio (in libbre)

5 '1 "

123-145

5 '2 "

125-148

5 '3 "

127-151

5 '4 "

129-155

5 '5 "

131-159

5 '6 "

133-163

5 "7"

135-167

5 '8 "

137-171

5 '9 "

139-175

5 '10 "

141-179

5 '11 "

144-183

6 '0 "

147-187

6 '1 "

150-192

6 '2 "

153-197

6 '3 "

157-202

Peso medio per l'altezza per le donne

Nelle donne, l'aumento di peso è innescato a causa di diversi fattori, che vanno dalla spinta emotiva di mangiare ad alti livelli di zucchero nel sangue. Il grafico per il peso ideale per le donne fornite di seguito vi aiuterà a determinare se si è in sovrappeso o sottopeso per la tua altezza.

Altezza (in piedi)

Peso medio (in libbre)

4 '10 "

100-131

4 '11 "

101-134

5 '0 "

103-137

5 '1 "

105-140

5 '2 "

108-144

5 '3 "

111-148

5 '4 "

114-152

5 '5 "

117-156

5 '6 "

120-160

5 '7 "

123-164

5 '8 "

126-167

5 '9 "

129-170

5 '10 "

132-173

5 '11 "

135-176

6 '0 "

138-179

Questi grafici altezza e peso ti aiuterà nel determinare, se si è sottopeso o obesi. Non deve preoccuparsi, se il peso non corrisponde alla tua altezza, come si può risolvere il problema facilmente con adeguate abitudini alimentari ed esercizio fisico. Idealmente, si dovrebbe concentrare di più in corso per una dieta equilibrata, poi calcolando quante calorie si mangia tutti i giorni. Si può facilmente bruciare le calorie assunte, indulgendo in una parte o l'altra attività fisica. In rari casi, può essere necessario fare riferimento agli aiuti medici per tornare ad un livello normale di peso medio per altezza. Tuttavia, una dieta sana e regolare esercizio fisico, fin dall'inizio, può garantire che il vostro soggiorno nel range di normalità in un modo più semplice.