Come ottenere Weight Fast per le donne

Esistono migliaia di programmi per perdere peso velocemente. Ma che dire di quelli che vogliono guadagnare peso velocemente? Donne Skinny particolare desidero guadagnare il peso velocemente e so solo che guadagnare peso velocemente non è così facile come sembra. Cause di essere sottopeso può essere elevato tasso di metabolismo, predisposizione genetica o le cattive abitudini alimentari. Le donne sottopeso possono avere a soffrire di problemi di concepimento, problemi in gravidanza, problemi mestruali, le donne ecc sottopeso hanno un rischio maggiore di sviluppare l'osteoporosi. Avere sistema immunitario debole può portare ad altre malattie. Essi possono richiedere più tempo per riprendersi da malattie. Più importante di tutto è che le donne vogliono disperatamente avere curve perfette in luoghi perfetti. Hanno bisogno che la carne sulle loro ossa per dare loro che bello, sguardo femminile. La seguente sezione fornisce informazioni su come guadagnare peso velocemente per le donne.

Come ottenere Weight Fast per le donne

L'aumento di peso per le donne non è così impossibile come pensano, hanno solo bisogno di decidersi e fare tutte le mosse giuste. Coloro che sono preoccupati per guadagnare peso velocemente dovrebbe prima di tutto cibo sano incorporare nella loro dieta regolare. Cibi sani non significa che 'cibi ipercalorici. Si suppone che mangiare grassi sani (per esempio olio di colza, olio di oliva, carne bianca magra, pesce, olio di pesce) e di carboidrati complessi (come la crusca, germe di grano, mais, grano saraceno, orzo, farina di mais, farina d'avena), che sono sano e benefico . E se volete un aumento di peso veloce, è importante vedere che l'aumento di peso rimane. Sostenibilità di aumento di peso è garantita da un approccio lenta e costante verso aumento di peso. Si rimane sano con un tale approccio. Ecco un elenco di cibi sani ad aumentare di peso.

* Red salsa di fagioli, con filetto di manzo e patatine fritte.

* Milkshakes con più panna e latte intero.

* I Purè di patate con formaggio e burro

* Spaghetti e pallone ragù di carne, lasagne.

* Pane integrale con marmellata / burro / crema di formaggio.

* I bagel con formaggio fuso, pizza

* Banana, papaia, avocado e mango, succhi di frutta freschi

* Pollo fritto con maionese, lattuga e pomodori.

* Gelato con salsa di cioccolato / cioccolato trucioli / spruzzi

* Custard con salsa al caramello

* Condimento di insalate

* I non-veg tacos formaggio, hamburger di manzo

* Torte, dolci e muffin

* Alimenti cotti in olio di oliva

* Le insalate di verdure fresche con olio d'oliva, insalata di tonno

* I Crepes con sciroppi aromatizzati, dolci come pasticcini / croissant

* I cereali sani e latte

* Le uova strapazzate, bacon e uova, tutti i tipi di carne, pollame

* Alimenti contenenti diversi cereali integrali

* Cereali integrali o pane integrale multi-

* Le zuppe di verdure, succhi di verdura, fagioli di ogni tipo, legumi

* Pesci come il salmone, il tonno, il merluzzo

* Soia e prodotti di soia come il tofu

* Maccheroni e formaggio, formaggio e crackers

* Pasta integrale con formaggio

* I frutta secca e noci, come pistacchi, mandorle, anacardi e arachidi

* Le patate e patate dolci (si può godere di purè di patate, con burro e formaggio), patate

* I Pancakes con cioccolato / sciroppo d'acero

* I anelli ciambella con formaggio / burro

* Burro di arachidi con gelatina di panini

* Olio di pesce, semi di lino

* Quinoa, granola

* Farina d'avena, mais, riso

È possibile aggiungere diversi altri alimenti sani a questa lista. Ecco alcuni suggerimenti per quanto riguarda 'come guadagnare peso velocemente' per le donne magre.

Aumentare di peso Suggerimenti

* Stare lontano da veloce, spazzatura e cibo altamente trasformati.

* Pianificare la propria dieta e bastone ad esso.

* Mangia di più, mangiare spesso.

* Avere 5-6 pasti al giorno.

* Potrete gustare snack come noci, semi, frutta, verdura, pollo, uova, ecc durante il giorno e prima di andare a letto pure.

* Evitare i grassi saturi e grassi sani includere nella vostra dieta.

* Scegli basso contenuto di grassi versioni dei prodotti lattiero-caseari come il formaggio magro e burro.

* Consumare molta verdura e frutta fresca.

* Evitare gli integratori di guadagno di peso come si può avere a soffrire di effetti collaterali.

* Esercizio regolarmente. Aiuta aumentare l'appetito, si aggiunge la forma e le curve al vostro corpo.

* Bere molta acqua e liquidi sane come succhi di frutta, succhi di verdura, latte, frullati, ecc, invece di soda, bevande alcoliche e caffeina, Rich Tea e caffè.

* Eseguire lo yoga e la meditazione. Questo aiuta molto per rilasciare la pressione sulla vostra mente. Le donne sottopeso che hanno l'asma o l'anemia sono beneficiato in diversi modi, optando per lo yoga e la meditazione. Migliora il processo di rilascio di tossine accumulate del corpo. È possibile fare riferimento ad un altro articolo buzzle per le ragazze magre per guadagnare peso velocemente.

Non avendo il corpo in buona forma può avere gravi conseguenze sulla propria autostima, soprattutto delle donne sottopeso. Rapido aumento del peso per le donne comporta mangiare più pasti che contengono più proteine ​​e cibi ricchi di energia, l'esercizio e ottenere un riposo adeguato. Spero che abbia trovato le informazioni riguardo alle modalità di guadagnare peso velocemente utili per le donne. Ultimo ma non meno importante, non confrontare il vostro corpo con il corpo della donna di altri. Si dovrebbe amare il vostro corpo e cercare di migliorare il tuo aspetto con l'aiuto di suggerimenti di cui sopra.